文章深入探讨认知提升的三个阶段：信息输入与消化、知识输出与执行、避免纠结与内耗。通过分享个人体会，提供实用建议，帮助读者更高效成长。
认知才真正决定我们的人生，很多人一直在说提升自己的认知。说说我自己的体会。先说一个观点，我认为最好的学习是高人指路，相互学习。最近一些时间，我一直在见各种各样的人，我其实会发现，这些人都会给我带来很多认知上的提升和思考。我其实不太局限于见什么人，开着一辆车，游历天下，有缘就一起吃个饭，仅此而已。我除了看书，应该是就见人。说句实话，我没有上过什么付费的课程。年轻时，也花过不少钱，上过不少课，现在回想起来，那些付费的课程对我的成长帮助真的不大，而让我真正成长的，其实是后来的书本和各种高人。
我们每天会接收到很多的信息，这里面其实有很多有用的信息，也有很多的垃圾信息。特别是那种碎片化信息，其实是最害人的。看起来很有用，但实际上对我们的成长没有任何帮助。在信息爆炸的当下，我们每天面对海量的信息，我们如何去做到选择性的输入？这是我们面对的一个非常难的问题。第二关其实是去伪存真，辨别是否真假，特别是一些所谓的权威，他们输出的东西，很多时候，也许是错的，也许根本不适合你。第三，要把你输入的东西和你以前的知识体系融会贯通形成知识系统。很多时的只是停留在好象看过了，或者点一下收藏。就到此结束，其实什么也没有留下，什么也没有记住，更不可能和以前的知识形成系统。其实我每篇公众号后面的留言我都认真去看的，你如果有任何的问题，其实都可以留言，我基本上都会认真回复。其实思考你的问题，对于我来说，就是一种学习。
关于输入，我个人更喜欢的一个点，在于高人指路。也许我们正在痛苦的事情或者面临的选择，别人早走过了无数次。最近认知了很多的新朋友，昨天晚上加了一个朋友，我居然把一个女生的朋友圈看了很久，他的朋友圈给了我很多的思考和启发。她曾经是阿里论坛的排名第一的写手，我和她曾经在那个时空相遇过，那个时候我也是阿里论坛的写东西，从未认识过，可能那个时候我是无名小辈。后来她是国内非常知名的一家网红企业创始股东之一。现在在折腾自己创业。我们必须承认，这个世界上一定有认知比你高的人，有一些人真的值得你去学习和交流。我们这一生一直都在更新我们的认知圈，更新我们的朋友圈。很多人，游行游远，这也是人生常态。
很少有人会走到这个阶段。把知识变成生活或者工作的导航，甚至变成自己的准则。我一直说，这一生我们都要去建立自己的原则。就是生活的原则，工作的原则。可以根据我们输入的这些知识，不停的去修正我们以前的那些原则。输出其实是一种最好的学习，当你把刚学的东西，结合自己的经验，变成你的东西向外输出。可以是公众号的形式，也可以是视频号，也可以是私下聊天，也可以是课程，输出是最好的学习。因为在输出的过程中，你可以更好地理解这些知识体系。在淘宝大学的时候，可以说是我重要的学习阶段。那四年的时间，我最终形成了对于电商的系统化知识结构。而之前，我对于电商的了解全是散的。可能知道很多的点，但没有系统化的结松。很多点还是自相矛盾的。
执行，对于我们就更重要了。学习不就是为了更好的工作和生活吗？如果知道了一些知识，一些观点，立观去执行。执行才是学习的关键点。我5年前去胖东来7天，我总结了很重要的六个字，公开透明微利，后来我就把这6个字，非常坚决的贯彻到我的创业历程中。我以前是这样说的，也是这样做的。在好的理论如果不去实践，对于我们没有任何价值。
学习输出执行，三个环节相互促进，最终形成了一个良性的循环。
这才是人最可怕的阶段，心里想的和说的完全不一样，说一套和做一套，内心想的还是另一套。最终陷入了自己内心的内耗阶段。人如果一直处于这种纠结内耗阶段。你不知道会陷入什么样的结局。我告别纠结和内耗阶段时，是一句话说服了我自己，相对于健康，其它一切都是浮云。纠结和内耗最可怕之处在于，他让我们陷入了一种精神压力。
纠结和内耗是我们每个人成长之中上的必经之路，他不应该成为生活的常态。我们要学会把精力放在重要的事情上，生命短暂，与其在犹豫中虚度，不如在行动中绽放。
