未来一个月把早餐换成它，上养脾下养肾，脾肾补起来，人就真的年轻了

人生有大愿力，而后有大建树。

如果你总觉得自己哪哪都是虚的，虽然没到生病的地步，但就是累，精力不济，看上去比同龄人更显憔悴，这个时候通常要补一补，又不知道该如何去补，那么今天这个方子，你可能要留意一下。

这是《万病回春》里的一个食疗方，可以当作每天的早餐来吃。每个人都应该懂一点食疗，民以食为天，吃对了，也能有很好的调理效果。

方名叫什么呢？补真膏，补人的天真元气，肾为先天之本，脾为后天之本，所以真正有效的补，是把先后天先补起来，再补一补其他脏腑，补真膏肺脾肾三脏都可以补。

补真膏：人参20克、山药50克、芡实50克、莲子肉50克、大枣50克、杏仁50克、核桃肉50克、陈皮10克。

书里面是熬成膏食用，也可以简单一点，只需要把所有食材打成细粉，每天早上挑一勺，白开水一冲，也可以熬米糊，或者直接拌在粥里。如果有时间，还可以和在面粉里做饼吃。怎么吃都可以，随个人喜好。

人参是补气的，能治一切衰弱虚劳，身体很虚弱的时候，人参可以抗疲劳，抗衰老，增耐力。

人参的特点是力道比较大，也可以用党参来代替，党参补力平和，有益气生津的特点，补气而不上火，补水而不生湿，少有补过头的时候。

大枣可以补脾，枣肉甘甜能够让脾胃健旺起来。

杏仁可以补肺，滋润肺气，杏仁有甜杏仁、苦杏仁，做食疗时，我们用甜杏仁。

核桃仁补肾，核桃仁油脂量很高，在火上添一点油，能让火烧得更旺，所以核桃的补肾作用有助于补充命门之火。

莲子和芡实都生长在水中，出淤泥而不染，就像一对双胞胎。在功效上也有很多相似的地方，都能补脾，能固肾，同补先天与后天，还能祛湿。

山药可以补什么？山药有个特别的优势，它能补脾、补肾，还有补肺的作用，色白入肺，味甘归脾，液浓益肾。一句话，道出了山药的三种功效。

最后加上陈皮，陈皮又能行气，又助消化，让这个方子补而不滞。 

咱们老祖宗留下的食疗智慧，就是那种润物细无声的补，每天少量补充，让身体毫无负担。所以补真膏可以经常吃，长期吃，慢慢地把身体给滋养好，想要皮肤状态好，气色好，体质首先就要跟得上。这个过程，短则一个月，长则半年，甚至更久，如果你选择了食补，那就得非常有耐心，如果你正在吃药调理，那么到了后期，也可以用食补来善后，巩固疗效。