中伏是祛病根的黄金20天！通过艾灸“脾俞穴”，不仅能健脾祛湿，还可促进气血循环，排毒养生，助力秋冬少生病，快来了解具体方法。
![中伏，除病根的绝佳时机，艾灸一个穴位，秋冬不生病！ - 第1张]( "中伏，除病根的绝佳时机，艾灸一个穴位，秋冬不生病！ - 第1张")
不知不觉，三伏天已过去了10天，意味着初伏结束，中伏来临。
今天是三伏第2伏，中伏的第1天，俗话说，热在三伏。三伏最热在中伏，接下来的20天，我们都将处在中伏的炎热里。
一则，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，稍不注意，往往容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；
二则，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根儿，给秋冬健康埋下隐患。
中伏气温高、太阳毒，但是，热有热的好处——它是治疗寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，最利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。因为咳嗽是寒症，病根就是寒，不易祛除。
一年365天，气温最高的就是中伏这20天，一年中最强的阳能悉数倾泻而出，唯有抓住这个最佳天时艾灸，才能最大限度地以热治寒、鼓舞阳气、调整阴阳，融化身体的“坚冰”，达到冬病夏治的目的。
特别是有一个穴位，承接夏秋，不论按摩还是艾灸，治病抑或养生，大家可以好好利用起来！
记住，所有的“俞”穴，均为气血流通的要道，这也就很好理解，为什么按摩师最愿意做背部了，不只是因为背部方便好做易操作上手，而是因为背部的“俞”穴太多了，在此下一番功夫，有事半功倍的效果。
《释名》一书说：“脾，裨也，在胃下，裨助胃气，主化谷也。”该穴是脾在背部的俞穴，与脾脏的联系最密切，是脾气聚集、输注的重要部位，故名脾俞。
中医认为，脾属土，大暑，中伏天及后，便是长夏，长夏亦属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾，而养脾非脾俞穴不可！
不仅如此，湿气还是长夏的主气，人体内湿气重，上居于头，使头重如裹；中居于胸脘，使胸闷胀满、胃纳不香；向里，湿气居于经络穴道，使周身困顿，关节酸痛，四肢沉重。
因而中伏艾灸养生，一为健脾，一为袪湿，脾俞穴均是不二之选。
脾俞，名意指脾脏的湿热之气由此外输膀胱经。我们在以往解释背俞穴的文章中，特别强调了一下，膀胱经是人体最重要的排毒经络，从头到脚贯穿人体，几乎每个重要的脏腑，在后背上都会有一个相对应穴位与膀胱经相通，这样便于脏腑的毒素得以从相应的俞穴代谢掉，这就是穴义：“脾脏的湿热之气由此外输膀胱经”的由来，换言之，脾俞穴，就是从膀胱经上排脾脏毒素的通道。
现代也有临床研究表明，脾俞穴是治疗消化系统和血液疾病的重要穴位，有助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎、贫血等。
艾灸脾俞穴，一方面有助于将周边的气血调过来补充缺血的脾脏，另一方面，正的过来了，就会将邪的东西透过此穴从膀胱经排出去，也正因为如此，脾俞穴才具有健脾的作用。
艾灸脾俞穴时，身心放松，点燃艾条，在穴位上方温灸，大约半小时，有热感，且不至于发烫为宜。悬灸的话需要他人辅助，单独操作的话，推荐用木质艾灸盒 。
也可以按揉，按揉时，拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使之产生酸、麻、胀、重的感觉。或配合刮痧，来来回回摩擦穴位，使局部有热感，皮肤潮红为度。
中伏已至，意味着祛除病根最重要的黄金20天来了，请大家务必珍惜！
