一、补冬不如补霜降，贴秋膘不如养脾胃！
10月24日，我们将迎来霜降。
霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。草木零落，众物伏蛰，天朗气清。《孝经纬》说，“气肃露凝结而为霜矣。”
人的身体是小宇宙。此时，健康的人身体阳气逐渐收藏到肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。
所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更重要！从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。
秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义！
霜降进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，不然，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象！
二、补霜降，养脾胃，艾灸中脘穴
中脘穴出自《针灸甲乙经》，属任脉，为胃经募穴，也是八会穴之一（腑会中脘），同时还是任脉、手少阳、手太阳、足阳明经的交会穴。
中脘穴的位置在人体脏腑的正中，也是中焦的正中。剑突和肚脐连线中点，如果感觉比较酸麻，那就是它了。
首先，中脘的位置很特殊，中，中间；脘，空腔也。古人认为本穴位于胃部的中间，故称为“中脘”。如果从西医角度来讲，这里可以和胃、十二指肠、脾脏、胰脏、肝脏等不少重要器官挂钩。所以，这个地方，是人体正气与疾病的必争之地，就好像一个军事重地一样，而中脘穴最重要的地方，就在于它和脾胃有很大的联系。
脾胃是我们的后天之本，气血生化之源，脾胃于五行中属土，具有生化、承载、收纳的特性，脾胃就像泥土滋润庄稼的成长一样，滋润着人体的成长。我们所吸收的食物，想转运，都要由脾胃去运化，该化血的化血，该化气的化气。所以很多医家都说：“气本于胃，血本于脾。”
道家说：“真一至，阳脘会，真一司灵。”所谓真一至，阳脘会。说的是阳池、百会、中脘。这句话就是说，这三个穴位，是人体灵气的根本。
中脘穴是胃之募穴，是胃运行的灵魂枢纽，具有健脾和胃，补中益气之功。我们知道，“胃喜暖恶寒”，对温度十分敏感，最怕寒邪。所以刺激中脘穴，比较好的办法就是用灸。俗话说，“家有艾火不求医。”艾灸，是一种利用艾绒熏灼体表穴位，来固护阳气、调节气血的保健方法，起源于上古时期，在现代得以创新发展，而今已成为家家户户养生保健的首选。艾属辛热，灸之可补益胃阳，生发胃经经气。
灸中脘。灸的时间要长一些。当然，治疗脾胃病，肯定不是一次能治疗好的，所以脾胃之火，必须养。
三、霜降肠胃病高发，不可不艾灸！
按中医理论，霜降时段是脾脏功能处于旺盛时期，但就是由于脾功能过于旺盛，易致肠胃病发生，尤其是慢性胃炎和胃溃疡、十二指肠溃疡复发的高峰期！
深秋气温较低，难免吞入一些冷空气，会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少，胃肠黏膜的防御屏障破坏，不仅对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡出现！
而天气越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想对付霜降时节高发的胃病，温胃散寒就是最有效的办法，而我们常说太阳是天之阳，艾灸为地之阳，所以当霜降肠胃虚寒时，不可不艾灸！
胃胀气、慢性肠胃炎艾灸穴位：脾俞、中脘、梁丘、偏历、足三里。
胃溃疡：中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁门、阳陵泉。
十二指肠溃疡取穴加，胃仓、滑肉门、盲门。
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艾灸方法：悬灸或者木质艾灸盒灸，肢体每次艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-50分钟，由少到多，逐渐延长时间，一个礼拜内需休息1-2天。
记住，肠胃不好的人霜降一定要艾灸养胃！
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