不找穴位也能艾灸，这种灸法最简单最直接，不仅能防病，还能瘦身养颜

一、病在上，则治在下

中医学有“病在上则治在下”的说法，坐灸就是适合于这种理论的疗法。早在殷商甲骨文中就有薰燎、艾蒸的记载。因此可以说坐熏疗法有着悠久的历史渊源。据传统文献记载“女下腹之疾皆为寒气凝聚而生，当以熏蒸调治”，更加验证了坐熏的功效。如果能够长时间坚持，坐熏能够令有病人祛病，无病人防病。

所说的坐灸原理，是指直接利用艾熏蒸臀部会阴区，通过热力疏通微循环，通经活络，让艾烟的药力和火力直接进入体内，能发挥更强力的功效。

二、坐灸，能防病，可瘦身，会养颜

1、气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。

2、现代人的体质，大部分人下焦部位寒湿气重，艾乃纯阳之物，因此它最擅长的就是温经散寒，能改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的血液循环，消除各种妇科男科疾患。

3、《东医宝鉴》和《黄帝内经》等古医书中介绍“坐熏疗法”不但治疗女性疾患，也能够自然地治疗月经不调所导致的浮肿、便秘所导致的小肚子突出等现象。

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉，痛经，长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。当你知道了这些，就知道坐灸的重要性了。

三、不懂坐灸是一生的遗憾

清朝名医吴尚先，他在《理瀹骈文》中介绍：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”意思是：体质虚寒的人，吃药达不到效果，或者是担心伤肠胃，坐灸是最好的选择。

适合坐灸的人：

1、体寒、湿气重的人；

2、经络瘀堵严重的人，特别是臀部瘀堵的人；

3、阳气不足的人；

4、免疫力不足的人；

5、有妇科炎症、月经不调、痛经、宫寒的女性；

6、有男科炎症、阳虚的人群；

7、便秘和腹部肥胖而苦恼的人；

8、脸部太干燥或油脂过多而油亮的人。

当我第一次体验此灸法，连续两壮，约40分钟后，我不禁被其快速温热全身的功效感到吃惊，发觉此坐熏灸法的功效，是我在自己身体所有部位艾灸最强效的一个部位，能很快感觉到体内寒气由体表和四肢排出，有内温外寒感，不久就全身手脚温暖渐至发热排汗，其间有打嗝，是气从胃中上逆，胃发出声音的现象。

考虑是因为心情抑郁，肝气郁结，气逆犯胃引起，中医叫做“呃逆嗳气”，这与肝经通过此处有关，并且可能下体会排出一些分泌物等多样灸后排病反应（当然会因人而异），之后轻松愉快。

所以建议手脚容易冰凉，肾阳虚等有妇科男科病者一试，但因此法很易全身发热，所以冬天不建议艾灸太长时间以免出汗，扰动阳气的收藏。

四、坐灸，最简单最直接的艾灸法

坐熏方法很简单，不用仔细找穴位，把艾条点燃放在带孔的凳子下，就可以熏灸到会阴部的长强穴和会阴穴，而这两个穴位都是功效强大的穴位，如果同时艾灸百会穴，效果会更明显。

▲ 类似这样的小凳子

方法：坐灸时，把点燃的艾条放在带孔的凳子下，调整好距离后，用被子包围住裸露下半身，或穿着短内裤坐灸就可以了，因为艾烟是往上走的，里面含有的精油物质能充分接触皮肤，产生效果。

1、会阴穴是任脉的要穴，人体正中央线行，是清湿热，回阳，醒神，调经健肾，镇静的大穴。

2、长强穴是督脉的起始穴，有强壮全身阳气的功能，又是督脉的络穴即帮助阴经和阳经互相沟通的联络穴。督脉通过长强穴联络任脉的会阴穴，由此我们知道此穴可沟通任督二脉，所以因其特殊的位置决定它调节身体健康的功能非常重要。

除了任督二脉外，还有冲脉也是经过会阴穴，此脉是人体发育过程很重要的一条经脉，其气血营养十二经脉和五脏六腑，主治月经不调，闭经，月经过多，小腹疼痛等病。此外，还有肝经，胆经，肾经和膀胱经都分布在生殖器周围。

坐熏灸或站桩式熏灸此二穴，其快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热，冒汗，排湿气等，平素虚寒和全身酸软无力，上热下寒体质者推荐此为必灸法。

注：古艾灸医书虽云会阴部不可艾灸，但古代多指的是直接灸。在谢老的书里《灸法的禁忌症》里也说到，“如用变通办法，用艾条灸、间接灸等，则有些部位仍可温灸。如遇急症、危症，应灵活机动，酌情施行，不可拘泥。”

坐灸注意事项

1、坐灸时艾条选择很重要，因为会阴部皮肤娇嫩敏感，所以不要直接太热地坐灸，也不要用新艾来坐灸，陈艾温和，穿透力强，效果好。 

2、坐灸时艾烟是最重要的，没有艾烟里的精油物质，效果大打折扣。

3、不建议在冷气房和湿气重的地方进行，不只是坐灸，就是平常的艾灸也一样!

有灸友提出在马桶里坐灸，虽然看似很好很方便，但我个人是不建议的。因为浴室寒气、湿气重，并且艾绒吸湿气，容易潮湿！艾灸时人体毛孔打开了，寒气、湿气不就全都入了经络吗？得不偿失！同样，空调房里也是不能艾灸的，这里特地强调一下。

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