一、夏天不出汗，冬天徒伤悲！
自古以来，中医便有“出汗养生治病”的说法，认为出汗可以通经活络，疏通血脉，维持人体健康。
《黄帝内经》提到，夏三月不好好出汗，秋天可能会出问题，也就是肺、皮肤、呼吸系统出问题。过敏、哮喘等等。《内经》讲“形寒饮冷则伤肺”，尤其是夏天，人的阳气蒸腾在外，腠理毛汗孔开放的时候吹冷风，最容易伤人。
曾几何时，人们在田间劳作，在野外奔跑，在室外嬉戏锻炼，挥汗如雨。
但现如今，许多人已经很久没有好好的出过汗了，待在四季恒温的室内，活得就像反季节的蔬菜，冬暖夏凉，汗水也逐渐离我们而去。
有些人甚至一整个夏季一滴汗都不出，这简直不敢想象，在最应该出汗的季节不能出汗，会给身体埋下太多的隐患，出汗的好处，是任何补品营养品都替代不了的。
二、出汗给身体大扫除，有4大好处！
汗为心之液，汗液很宝贵，虽然出汗有很多好处，但一般来说不能随随便便出汗，更不能大量出汗，以免造成身体的消耗。
但夏天不一样，夏天是最适合出汗的季节，也是唯一可以多出汗的季节，而且有4大好处：
1、散热
出汗最直接的作用是散热，人在运动，吃辛辣食物，或者气温高时，身体容易出汗，因为这些动作让热邪在体内积聚，出汗可以帮助我们把它排掉，保持内外清凉。
夏季身体更容易积热，如果不出汗散掉，时间久了，会伤及身体。
2、散寒
寒为百病之源，是癌症的温床，很多人冬天春天感染寒气，身体就等着在夏天阳气旺盛的时候把它排出去，出汗就是一个很好的排寒渠道。
3、祛湿
湿气太多，就是湿邪，汗本身也属湿气，通过出汗，可以让体内的湿气不要太重。
4、排污通络
人体每时每刻都在产生垃圾，这些垃圾大部分通过排泄祛除体外，但还有一部分顽固垃圾会留下来，需要通过另外的渠道排出。
比如出汗，尤其在夏季，新陈代谢旺盛，垃圾废物产得多，更需要出汗维持身体清洁，经络通畅。
越少出汗的人，经络往往越可能堵塞，经络一堵塞，营养进不去，垃圾出不来，身体能不出问题吗？
三、皮肤不好的女性，更要多出汗！
很多皮肤不好的女性喜欢化妆，掩盖脸上的瑕疵，又因为怕弄花了妆容，不敢出汗，这就有点本末倒置了。
事实上，皮肤不好的女性更应该多出汗，出了汗，皮肤才有光鲜亮丽的可能。
常年不出汗的人，皮肤都不会太好，往往是肤色暗沉的，粗糙的，长痘痘，斑点，红疹等等。
中医说汗血同源，血滋润人体，汗也能够濡养滋润我们的皮肤和毛发。
所以必须劝诫那些有皮肤病，沉溺于冷气与冷饮的女性，如果你皮肤不好，又很少出汗，应该从这上面找找原因，试着在炎热的夏季出出汗，也许会有意想不到的收获。
四、健康出汗，胜吃千年参！
出汗可分为两种，静汗和动汗。
晒太阳出汗属于静汗，主要促进皮肤浅层出汗，排出浅层垃圾。
运动健身属于动汗，可以排出肌体更深处的毒素垃圾。
所以夏天出汗，光晒太阳是不够的，还需要适度的运动，还有一个就是艾灸。
艾灸是动汗还是静汗？当然属于动汗，而且比起运动出汗来得更加难得。
五、艾灸出大汗，伤气又伤血！
既然出汗有这么多好处，那艾灸后大汗淋漓是不是很好？
汗是什么呢？
上文说了，“汗血同源；汗为心之液”。
阳加于阴，谓之汗。
汗是由阳气生化阴液而来，阴阳合则汗出。简单点说：你感觉到是汗，实际上它是由你身体里的真阴真阳转化而来的。
我不反对艾灸后流汗，但是我主张的是微汗，而不是大汗淋漓！
张仲景在他著名中医典籍《伤寒论》中有如此描述：“遍身漐漐微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。”
论出汗的程度，漐漐微似有汗：似乎有汗，形容出汗及微，手摸上去，只有潮润感。
这是真正的大医家对出汗的解读！
我见过很多初学艾灸的灸友，一个木盒装8段艾柱，誓要灸到大汗淋漓方可；还有的肚子上放一个艾灸盒，每次灸两个小时，连灸一个月不停歇……
这些都是伤阴之证！
那这么热的天气，应该怎么灸？首先你可以减少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改变艾灸方法啊，把悬灸改为隔姜灸，效果又好，还不出大汗。
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