夏季酷热，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜必多兼感。其临床特征，除发热、烦渴等暑热症状外，更为常见的是：四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄等湿阻症状。夏季暑湿并存，伤人致病以“壮热、阴亏、气虚、湿阻”为特征。
1、虚
“虚”的体质是感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。引起体虚的原因就是我们生活习惯，工作压力，饮食情况等，比如一个人晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；或者一个人生活工作压力大，经常情绪不好……经常性的这种情况发生，逐渐累积，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变虚。
2、寒
“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷”等。 当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
3、湿
当身体“寒”气越来越重时，在夏天更容易进入“暑湿”气，一个“暑湿”气重的人， 就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重、不舒服。
寒湿体质是“万病之源”，当体内寒湿气时间长了，就容易出现“凝”的现象，人体病因病变的过程：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。中医艾灸讲：虚则补，寒者热之。
一
体内有寒湿的表现
1、背后寒湿，积存于膀胱经
人体背后的寒湿，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪。
2、正面寒湿，堆积于肺经和胃经中
正面的寒湿，上半身会积存在肺经和其他经络的分支中，这两组经分别在人体胸前中线的两侧。引发我们常说的感冒、受风寒。
正面的寒湿也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾， 在大腿正面是最容易积存寒湿的部位。严重的胃经寒湿堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年，无论如何均难以想象是由于胃经的寒湿所造成的。
3、侧面寒湿，积存于胆经
侧面的寒湿则积存在胆经中，只要寒湿侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒湿有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒湿的物质会阻碍经络的流通，使寒湿堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒湿和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。
二
艾灸祛湿升阳快，通调虚寒湿
艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
取穴：中脘、神阙、关元、大椎、命门、足三里、丰隆、承山、阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉,这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，祛寒补虚，提高正气。
在艾灸的过程中，可能会有一些排病反应，比如：
膀胱经的寒湿排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉。眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒湿排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
排除膀胱经寒湿出现不舒服症状时， 最简单的应对方法是刮痧，然后再艾灸。由于背部是膀胱经主要的穴位所在， 几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧，艾灸半个小时，睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。
身体前面经络的寒湿排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏，有时候还会出现腹泻。
这些症状和肺里寒湿排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒湿排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒湿的排出。
经络中的寒湿排出不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒湿排出时则很容易出现咳嗽和发烧。是因为肺中的正气与邪气交战，正气赢了，咳嗽和发烧就好了！输了，就得吃药了！
此时我们也可以通过艾灸背部肺区和中府穴来提高机体热量和肺中正气，助其顺利驱逐寒湿。
身体前面存放寒湿的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒湿排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气、腹泻。这时可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，暖胃驱寒。
三
最简单的祛寒湿补气血法——泡脚
手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气：热水中放艾叶、红花，活血化淤，疏通肾、肝、脾三条阴经。
生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
白芍、益母草、当归：痛经，一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润。
干姜：风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
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