艾为纯阳之物，最是补元益气
什么是气？可以理解为生命力，气足，生命力则旺盛，我们该如何补气呢？
《扁鹊心书》谈到：“人于无病之时，常灸关元、气海、中脘，……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”
“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾叶常生长于光照强烈、山峦朝南的阳坡面，采摘于每年阳气上升阶段的端午前后，药性纯阳，有温经通络之神效。
故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”
宋代大医家窦材则认为，保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三，以下8种人，最需艾灸：
1、晚睡族
特点：肝肾阴虚，睡眠质量差。
据调查，越是发达城市，晚睡的人越多，晚上活动，白天睡觉，实打实的夜猫子。偶尔晚睡倒还好，把做夜猫子当成习惯，对身体的伤害就太大了。
人不是机器，不是什么时候休息都可以，几千年的进化，适应四季变化，白天黑夜，人体早已形成了科学完整的体系，什么时候休息，什么时候工作，都已经成为习惯。
熬夜者往往肝肾亏虚，晚上丢的睡眠，也不可能在白天补回来，因为熬夜最伤肝和肾，会打乱身体脏器的休息与工作时间，使人阴阳失衡。
经常晚睡是需要艾灸的，一来调理睡眠，提升睡眠质量，二来可以修复肝肾，缓解脏腑压力。
2、慢性病缠身的老年人
特点：抵抗力弱，爬楼都费劲。
相比于年轻人，老年人的确更容易得病，尤其是慢性病，慢性胃炎，慢性气管炎，慢性咽炎，慢性哮喘等。
一方面可能是年轻时不注意身体，提前消耗了健康的缘故，一方面身体脏器逐渐衰老，抵抗力不足，容易被病邪入侵。
此时可艾灸填补阳气，增强身体抵抗力。
3、怕冷女性
特点：四肢寒冷，常伴随妇科问题。
女人并不是天生就怕冷的，但如今怕冷的女性太多了，晚上睡觉，不垫个电热毯，热水袋，根本就睡不着，被风一吹，身体会瑟瑟发抖。
这属于寒、气、虚皆有的情况，除了手脚冰凉、经常还会伴随习惯性痛经、月经不调，妇科炎症等。
怕冷的女性很需要艾灸，艾为地之阳，艾灸可滋阴护阳，温暖气血，由内而外驱散寒冷，呵护女人身心健康。
4、亚健康人群
特点：身体虚弱，精神不振。
明明身体很难受，心慌，郁闷，没有精神，全身酸痛，检查了却说没病，这是现代十分流行的亚健康人群。
其实从中医角度看，所谓亚健康，已经属于半个病人了，体内的气血已经开始失衡。
中医提倡上医治未病，亚健康的人需要艾灸，理气调血，愉悦身心。在疾病还没有彻底出现时调理，扼杀在萌芽之中，不要等到生病了，各种吃药看病，大大浪费时间精力。
5、穿衣薄透者
特点：阳气虚弱，或伴有风湿关节炎。
许多工作，要求女性不得不穿着薄薄的职业装，有时还会把胳膊和腿露出来，走在外面被风吹，走在办公室又暴露在冰凉的空调下，这等于是每天都在往自己的阳气上浇冷水。
阳气好比一团火焰，每天生活在这样的环境里，别说壮大，只会越来越虚弱，慢慢的寒湿侵体，阳气减弱，会增加患风湿、关节炎等病的可能性。
这种情况下，一方面尽量保暖，一方面也很需要艾灸祛除寒湿，保护阳气。
6、久坐上班族
特点：气滞血瘀，腰酸背痛。
如今的工作越来越注重脑力消耗，需要长时间坐在电脑前，几个小时，甚至十几个小时。
带来的直接后果是损伤筋骨以及肌肉，运动可以使气血运行通畅、温养肌肉，长时间久坐，血脉在四肢肌肉里停滞了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力，弹性降低，僵硬麻木。
同时由于长时间保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态，所以久坐后人们常常感觉腰酸脖子酸，肌肉僵硬，便是这个道理，时间长了，这些危害甚至会蔓延五脏六腑，人的心脑，危害不可小觑。
从中医角度看，久坐带来的影响主要是气滞血瘀，气和血是生命运转的根本，气血瘀滞，什么疾病都可能发生，久坐之人除了要减少久坐之外，也很适合艾灸疏通气血。
7、先天不足的孩童
特点：喜欢生病，三天两头跑医院。
孩子的相貌智商会遗传父母，身体素质也是一样，因此有时候有些孩子可能生下来就先天不足，从小到大，比邻居家的孩子更容易得病。
先天不足的孩童，爱生病，时常感冒、咳嗽、消化不良，看起来也相对瘦弱。
好在，先天是可以靠后天弥补的，比如饮食，运动，都能强身健体。至于艾灸，小孩子一般不需要特别的艾灸，但如果先天不足，身体虚弱的孩童，艾灸就颇有必要了。
艾灸属于补法，合理艾灸，可补足先天体质的一些缺陷，提高孩子免疫力，增强体质，少生病。
8、压力大者
特点：紧张疲劳，甚至伴随心理疾病。
城市快节奏的工作生活，造就了一批压力山大的人。
压力大，精神始终处于高度紧张状态，对人的心理和生理功能产生不良影响，容易产生焦虑、意志减退、疲惫、失眠等症状，还会内分泌紊乱。
这种情况需要艾灸，有助于舒缓情绪，释放压力，调节人的心理状态。
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