艾灸效果差，很大程度上就因没做到这四点！
一、随意施灸，没有体会气感！
为什么大部分人做艾灸都是没效果，三分钟热度的呢？其实重要的原因之一就是我们在做灸之前小觑了做艾灸的方式。很多朋友都在网上了解到艾灸，觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是乎在网上买来艾条，艾灸工具开始做灸（一般木质艾灸盒比铁质的效果更好）。
一个小小的艾灸盒，能让人在艾灸的同时可以看电视、做家务，又不耽误正常生活，还能调理身体，一举两得的大好处，也许这就是引发艾灸狂潮的一大原因了。并没有要推翻艾灸盒这个产品的意思，我自己也用艾灸盒，而且我认为这个东西发明的很伟大，是促进艾灸发展的一大利器！
但是我想告诉大家的是，艾灸盒的便利性误导了大家，以至于无数人做了无效的艾灸。要知道艾灸盒是“随身灸”但不是“随意灸”啊！有太多的灸友都是这样，背着个艾灸盒到处走，想干啥干啥，灸完盒子一扔，除了觉得热啥气感都没有！
而“灸之要，气至而有效！”没有气感的艾灸是大打折扣的。艾灸可以通过器具的利用变得简便，但绝不能随便！自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口；2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；3、心平气和，专注于被灸穴位，体会气感 。
二、灸量不足：时间太短！
新手做艾灸无效果的第二个原因在于灸量。《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元300壮，能从白天灸到半夜三更去，是连续一次灸300壮！很多人都要惊掉下巴了，要知道古时候一般都是直接灸的，说实在话，如果想治病的话，温和灸30分钟无异于过家家。
灸法大师周楣声教授有本关于艾灸的著作叫做《灸绳》，有兴趣的灸友可以看看。而在灸绳里面有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴位30分钟的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，这个量还差的太远。周教授建议温和灸一般一次一个穴位不超过两穴，时间至少1.5-2小时。
但是我觉得吧，还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。
三、艾灸方法的选择
艾灸效果也受艾灸方法和灸器的影响。一般情况下我们推荐用温和灸，包括手持艾条悬灸和艾灸盒灸，这两种方法效果虽然比直接灸差，但是坚持调理下去效果还是很好的，而且痛苦小、不会留疤痕。
如果效果不佳，病情严重，可以在医生的指导下使用直接灸，也叫疤痕灸，即把艾绒放在皮肤上点燃，见效比温和灸快，古人多采用这种方法，但可想而知，比较痛苦。
其中有一种痛苦相对较小的直接灸方法叫做麦粒灸，曾经就有灸友用麦粒灸隐白穴，一天止住功能性子宫出血。
但一般情况我们用温和灸就行：
①艾条悬灸效果好，操作简单，新手用来练习也很适合：悬灸即将点燃的艾条悬于穴位上约2-3厘米处熏灸，温度以温热为宜。
②艾灸盒更方便，效果比悬灸差，但也没差太多，新手适应艾灸后可以用这个方法日常艾灸：将艾条点燃，放于艾灸盒中，然后再把艾灸盒固定于体表穴位，也比较适合刚接触艾灸的朋友（木制艾灸盒比金属艾灸盒要好是因为木头保温好、热量集中、不易发散）。
艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直至肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息2-3天。肢体用一孔艾灸盒，可以买2-4个，躯干用四孔或六孔艾灸盒，可以买1-2个。
四、艾条的选择：好艾难求！
新手做艾灸无效果的第三个原因就是艾条的选择。现在药店里卖的艾条好多都是粗制滥造的，撕开艾条表面的纸，你会发现里面的都是散出来的沫子，还有明显的碎枝干，闻起来没有艾味，网络上这种艾条反而少一点，但是也有以次充好的。
最好的陈艾应该是在三年到五年，五年以上的艾草药力已经有所消退。
1、看艾绒的色泽：好的艾绒呈土黄色，夹极少量的绿色，黑色茎秆细小颗粒。而劣质的艾绒呈青色，青黑色，茎秆颗粒很大，很多。
2、闻艾绒的气味：品质好的艾绒气味芳香且清淡，不刺鼻，品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，更差的艾绒还有霉味。
3、摸摸艾绒的质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉。而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。
4、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。
5、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比比例低的艾条要快 。
这点，经常被很多人误解，认为这艾条烧的速度太快了，不耐用。殊不知，耐烧的艾条效果比不耐烧的艾条效果差不少，我们做艾灸的目的不就是想达到治病，养生的功效吗。就好比一个纯正的棉花团，一个夹杂了石子，沙粒的棉花团。两个一起燃烧，肯定是纯正的棉花团烧的快了。
6、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
