24节气｜处暑
立秋之后，天气依然炎热，时有雷雨，不过今天已是处暑，处，就是终止的意思，这就意味着“暑气至此而止”，夏天要和我们真正告别了。
夏秋之交，我们的身体也将经受三大考验：
1、天气变化，既要清暑，又需防寒；
2、秋乏将始，常会心燥体弱；
3、草木萧瑟，触景生情，易感伤。
从今日起，早晚转凉，降水减少，湿度变低，阴阳容易失衡，这也是人体阴阳代谢的过渡时期，宜滋阴润燥，调和阴阳。
处暑节气，不做3件事！
中医养生顺应天时，随着季节变化，我们的日常习惯也跟着发生改变，不过有3件事，是不适合在处暑节气做的。
1.过早添衣加物
处暑之后，秋季来了，天气慢慢凉了，很多人觉得需要多穿点衣服了，出门的时候，长辈也会提醒你记得保暖。但民间有一句谚语，很多人可能没听过，叫做“春捂秋冻、不生杂病。”
初秋时节，我们在身体能适应的情况下，以自身感觉不过寒为准，受一受冻，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，提高人在冬天的御寒能力。还可避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，更符合秋季阴精内蓄、阳气内收的养生要求。
如过早添加衣物，固然有一定的防范作用，但相应也会减少身体主动御寒的能力。当然，“秋冻”因人因时而异，老人孩子，阳虚畏寒者，还是保暖优先。
2、过早起床
《内经》有云：“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”睡眠作为人生来就有的天性，与天地自然契合，因而早不早起，是要顺着季节来的。
春夏两季，人体阳气起来的快，早起有助于阳气提升。但处暑后，一直到隆冬两季，大自然包括人体内的阳气由释放变成了收敛，阳气起的晚，起的太早，反而伤肾，起床可以延后1小时（早上7点左右）。
3、吃姜
姜是温阳散寒之物，吃姜，泡姜水可以御寒。但刚刚进入秋天，是不太建议吃姜的。初秋时天气干燥，而姜性辛辣，吃姜难免伤害肺部，使水分流失，肌体发燥。
反过来，处暑多喝水，可以对付“秋燥”，尤其每天的寅时（下午3点-5点），是肺的时间段，不管口不口渴，别忘了喝水。
处暑节气灸，一定要
记住灸透1个穴位，2条经络
处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，此时艾灸要注意防秋燥，强正气，排余毒，针对这几点选择相应穴位，处暑节气前后做艾灸会达到事半功倍的效果。
1个穴位：关元穴
首先，关元穴是节气必灸的穴位，艾灸它关住我们的元气。
2条经络：大肠经、肺经
处暑要注意调阴阳，在这个节气人的阴阳容易失衡，艾灸时可找到手上的阳经大肠经，阴经肺经。这两条经络同时艾灸和刮痧。
在痛点和结节点重灸、重刮，或是在曲池穴、合谷穴、太渊穴、残缺穴、中府穴、云门穴。
起居保健
处暑之时，天气仍然燥热，肺燥气虚，容易耗气伤神，需顺应阳气渐收、阴气渐长的自然变化，早睡早起很有必要，切忌熬夜，中午也可适当小睡，储存元气。
饮食调理
很快秋季到来，需收敛阳气，宜食清热安神、健脾利湿之品，比如桂圆莲子银耳羹、太史豆腐、鲜虾冬瓜汤、红豆薏米茶等，另外茄子也是消除疲劳的健康蔬菜，不妨做道酱爆茄子或者烧椒茄子。
处暑习俗
处暑过后，就是传统节日中元节，也称之为“鬼节”或“盂兰盆节”，常会举行祭祖、普渡布施的活动，民间各地也有不同的习俗，很多地方会流行吃鸭子，来上一道笋干老鸭煲、姜汁焖番鸭或者柠汁烤鸭胸，贴贴秋膘，甚是滋补。
虽然很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。
