秋天主燥，容易上火

看到标题的你是否觉得很奇怪，一只脚怎么可以去肝火，忍不住要吐槽了吧！

其实，一只脚就能去肝火也没啥不可思议的！毕竟我们的足底穴位众多，都是宝贝呢！

肝火分为内火和外火。肝火旺盛常引起眼红、眼干、耳鸣、头晕、恶心、易怒、尿黄等症状，特别是对肝病人群而言，有加重病情的风险。今天要为大家分享如何辨别肝火旺，以及如何通过一组足部穴位去肝火。

肝不能补，一补肝火就旺，

老中医说，这个简单小法，很养肝

肝是人体非常重要的代谢、消化器官。另一方面，肝脏也具有自己的特别性，容易生病，而且病了还不吭声，人们常将肝脏比喻为“沉默的将军”。

肝病，三分治，七分养，治，自然到正规医院，而养，则可采取中医的理念及方法。

中医认为肝不可补，一补即上火（也就是肝火旺）。肝虽不可补，但可养。怎么养肝？

中医建议饭后养神20分钟是个养肝的好办法。有肝病的人不妨参考：

饭后，身体内的血液都集中到消化道参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

“肝开窍于目”，久视就会直接致使肝血缺乏。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，能使血液更多地流向肝脏，起到护肝消食的作用。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

一脚三穴，祛除肝火

穴位一：太冲穴

太冲穴与我们的肝脏有着特殊的关系，它是肝经上一个重要穴道，艾灸太冲穴可有效去除肝火、熄肝风、平肝泻热及舒肝养血。

穴位二：内庭穴

内庭穴主治肝胆、神经、泌尿生殖系统等症状，艾灸内庭穴可缓解胸胁胀、腹部疼痛、疝气、咽干、腰痛、眩晕、抑郁易怒等症状。

穴位三：行间穴

行间穴位于太冲穴之上，不少人对这两个穴位位置容易混淆，艾灸该穴对于清肝泻热有很好的疗效，特别适合肝火旺盛的人。另外，还能疏肝理气，舒利胸胁，具有泄热解毒的作用。艾灸时，用雀啄灸，因为肝火可不需要补，减少肝的压力就算是补了。

肝火旺被大多数人认为并不是病，只要注重饮食，多喝水就可以了，从医学的角度来说这种认知是错误的！肝火旺主要是由人体内脏气血异常，注意饮食多喝水只能起到部分护理作用，对病根无法祛除，长期肝火旺影响人体健康，患者应该高度重视，及时采取治疗措施。

刮刮肝经，体健身轻颜如玉

有时间的话建议把腿上整条肝经都刮一刮，灸一灸，不仅可以去肝火，还可以祛除脸上斑点。

刮灸肝经操作方法：从左腿根部开始到内侧脚踝处，沿着腿内侧（肝经的循经路线），用力刮肝经，记得两腿要互换，每次5-10遍。这样轻轻松松保证肝经的通畅，关键可以坚持，方法简单，效果非常好，今晚就可以试试看。

刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。

真的，“艾灸”不仅仅是两个字，只要您把心动变成行动，就能收获红嫩的脸色和健康的身体，两全其美！