阳气是生命之本，古人有“阳强则寿，阳衰则夭”的说法。如果把人的身体比作银行，阳气就好比货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会不断给你反馈信息，通过不同信息提醒你：阳气不足了。
现代人最大的通病：寒湿太重，阳气不足
饮食
大鱼大肉，口欲不节。身体的新陈代谢有着自身的运作机制，大鱼大肉，油脂蛋白质过剩，会大大消耗人体的元气。
此外，各种冷饮，冰淇淋泛滥，导致寒气入体，难以排出。
起居
现代人已经离不开空调，常年吹空调，屏蔽了自然温度，不利于身体健康，损伤元气。
衣着
现代人穿衣越来越清凉，动不动就是肚脐装，短裤，吊带，超短裙……这些让寒湿入体，消耗阳气。
夏季补阳正当时
夏季是阳气旺盛之时，阴寒之气消减，此时顺应时节给予体寒或癌症患者温阳补益的艾灸刺激，以助长阳气的生发，加速寒气的消散。像关节、筋骨方面的疾病、畏寒肢冷、腹痛泄泻或浮肿，脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，妇科男科疾病，一定要把握好夏季艾灸的机会，顺应天时祛除体内寒湿。
在腹、腿、脚处取穴，用传统的艾灸疗法施灸，对祛除体内湿气效果显著，不妨一试。
腰和背：灸三穴，增阳气，补气血
1、命门穴
女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。
命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上下移动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度，每次施灸时间在30分钟左右即可。
2、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿除寒。
3、关元穴
关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸30分钟，能够帮助祛湿除寒。
腿：灸丰隆，祛痰湿
丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。
该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。
脚：灸解溪，祛水肿
解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。
取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢，每日一次，每次灸15分钟，至症状消失可止。
注意：施灸顺序：先背部后腹部，先上后下，先左后右。可以一天灸一次，一周一疗程，休息1-2天再继续；也可以隔一天灸一次，一周灸3-4次。根据自己的灸感而定。
