1、看耳朵：耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。
我们可以做个小实验，用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。
搓耳后，耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。
2、看手指：大家可以看看自己的手指肚，是鼓起来的还是瘪下去的，正常人应该都是鼓起来的，但是气血不足的人却鼓不起来。也可以按压手指肚，指肚恢复速度越快的气血越充足。
气血双补，养生四物茶
我国从两千多年前就开始使用黄芪了。“常喝黄芪汤，防病保健康”，就是说单纯拿黄芪来泡水喝，就有很好的防病保健作用。徽州那里是新安医学，明清时全国有四大名医，汪机是其中一个。汪机，主张固本培元，本和元是什么，先天之本。其中汪机要方主要是两味药（人参，黄芪），黄芪是第一位，所以叫固本培元。
第三味是十克西洋参。西洋参偏凉性，人参偏温，所以阳热体质之人不能吃人参，吃西洋参。
第四味药，枸杞子，补血，枸杞甘温，填精补髓，又补精又补髓，祛风，明朝的《万病回春》，说枸杞不能煮很长时间，不能火力大，入药要后下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。
养生四物茶：黄芪10克，黄精15-20克，西洋参10克，枸杞子10克。
就这四味，泡好后要用盖子盖一下，温热一下。把这个水喝完了，然后又加点开水，又温一下，然后倒下来再喝。早上泡起，泡到晚上，黄精、西洋参、枸杞子这三味药都可以吃下去。黄精像肥肉一样，黄芪比较难吃，要牙齿好。
中医讲，气血调和百病不生，人生病主要是气血不和，治疗的关键在于“和”。 这4味药组合后，达到了气血精的三向调和，中医说，气为血之母，血为气之帅，这样的结合正好是四物茶最好的诠释，在细雨无声的补充气血后，益肾的功效也显示出来了，肾强身体自然棒，免疫力也大大的提高，对由体虚，气血虚弱引起的体乏，容易出大汗，容易感冒，免疫力下降，没有精神，头发出油，头发早白等人群有非常好的治疗作用。
