农历五月俗称五毒月，民间自古就有农历五月百病泛滥之说，故称“毒月”。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动。
另外，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢不彻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
怎样安然度过五毒月？
做好三件事，那就是艾浴、艾灸、吃粽子，以排体内淤积之毒、防外界致病之毒！
一、洗艾浴：驱寒又祛毒！
根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。而艾浴是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期，战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。
人间有艾，才能福气充满人间！
1、艾浴对成年人的好处：一旦感受风寒咳嗽，用艾一把煎汤洗脚，同时用艾叶七至九片，葱三至五根，煎汤温服取汗，即可告愈。皮肤瘙痒、湿疹、疥癣之类皮肤病，用干艾叶煎水洗患处，每天早晚各洗一次，洗后用艾叶药渣敷于患处20~30分钟，效果很好。
2、艾浴对女性的好处：艾叶气香味辛，能够暖气血、温和经脉，对于寒气重、腹冷痛、宫冷的人，洗艾叶浴尤其有效。
艾叶的精油自然杀菌，浴后可令皮肤光滑柔顺并散发出淡雅清香。让您感受到大自然的气息，同时给您带来健康时尚的沐浴享受。
3、艾浴对宝宝的好处：艾叶具有浓郁特殊香气，平时用它煮水以后洗澡，就可以让这种香气停留在皮肤表面，而这种香味有明显的驱蚊作用，用来给宝宝预防蚊虫叮咬再好不过了。另外夏天用艾叶泡澡还能清除身体内的热毒，能预防痱子的出现，也能让已经长出的痱子快速消退，还能起到止痛止痒的重要作用。
二、艾灸膀胱经，一年不生病！
膀胱经为人体总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以想要驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。并且，在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，要多灸多疏通。
因为殷门穴至委中穴是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处常通，则恶疾难成。所以此处乃安身立命之所，不可不知！
并且膀胱经还是身体抵御外界风邪的重要屏障，若这条经络通畅，外寒则难以侵入，内毒又及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”，就是让更多的气血流入这条经络，而艾灸就是聚气血的，艾灸它就是在疏通它！
艾灸方法：用四孔或六孔木质盒覆盖性的灸背部，每次30-40分钟，用悬灸或两孔艾灸盒灸腿部，尤其多灸殷门至委中、承山、京骨，每次15-20分钟。
三、除了膀胱经，还可辨证排毒！
五毒月时，阳气至盛，阴阳易失调，使人生理气血运行不顺，免疫力下降，人的情绪也容易低沉，消极，会烦躁忧郁、心悸胸闷，此时身体内外，毒素病邪容易发作，在身体里制造麻烦。
而艾灸，是插艾熏艾的超级加强版，五毒月艾灸，可疏肝健脾，释放身心，排除寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，瘀毒的威胁。坚持做好艾灸，接下来一整年或许都将远离疾病。
如果你感觉体内毒素重，单靠膀胱经排毒不够快，可以在灸膀胱经之余，按照下面的方法辨证排毒!
1、除了膀胱经，兼顾艾灸督脉的大椎、命门、至阳，可振奋全身阳气、排寒毒！
2、除了膀胱经，配合阴陵泉、丰隆、三阴交，可排水毒、湿毒、痰毒！
3、除了膀胱经，配合血海、太冲，可排血毒、瘀毒！
艾灸时间：每穴20分钟，慢慢适应延长，一个礼拜休息1-3天。
如果时间充裕的话，大家在五毒月还可以兼顾这几种保健方法：
1、敲打胳膊上的大肠经（从手到肩）
2、敲打腿上的胆经（从上到下）
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显。
四、粽子也是食疗：健脾又利湿！
眼下马上又到端午节了，端午时节人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗，而很多人不知道的是，小小的粽子里也有大学问！
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。
用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！
