一、腿寒比宫寒还可怕！
立冬已过，天气越发寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。虽说带着“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的专属。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军。“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！
老寒腿，一到冬天，气候转冷便开始发作，初时肢端发凉，麻痒如蚁爬，继而酸胀麻木，入夜加剧，下半身好像两块冰，冷痛如针刺。
腿寒的人，走路活动都有麻烦，某种程度上说比宫寒还可怕，患上老寒腿，还容易出现下面这几种情况：
腿寒之人，老得快
腿是人的根，根一冷，上面的枝叶就容易萎靡，枯黄，衰老。
所以中医说，木枯根先竭，人老脚先衰，长期腿寒，上半身得不到气血滋养，皮肤脸色都没有光泽，容易长皱纹，脱发白发，看起来显老。
腿寒之人，易上火
腿寒的人，下半身冷，但上半身容易积热。因为寒主收引凝滞，血液会在腿上产生滞留，导致人体的气循环不畅，阴气无法上升，阳气无法下行。
上半身阳气压制了阴气，就成为火气，引起上火，久而久之人的体质也会变得上热下寒，衍生诸多疾病。
腿寒之人，易得心脏病
人的血液回流依靠小腿肌肉收缩，腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，携带了废弃物的静脉血难以回流心脏，长此以往，可能诱发心脏病。
二、腿寒的女人，容易闭经！
女性的体质常常是偏于寒，所以更容易腿寒，一旦腿部受寒，经络穴位淤堵，最先受到影响的是腹部以及女人的三角区，危害不可小觑：
腿寒的女人，易患妇科病
腿部有6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，其中脾经、肾经、肝经为3条阴经，上面有许多妇科要穴，如血海、地机、三阴交、太溪等。
这些经络堪称女性气血运行的交通要道，一旦受寒，气血淤堵停滞于盆腔，不知不觉，就可能演变为盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
腿寒的女人、容易胖
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，容易积累痰湿，导致肥胖。
腿寒的女人，容易闭经
女人腿寒，气血不下行，常常上热下寒，可直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等。
比如有的灸友，艾灸过程中总是艾灸腰腹部，忽视了对腿部穴位的艾灸。结果导致上半身阳气足了，下半身还是老样子，于是阴阳不能平衡，经量减少或推迟。
三、冬天去脚寒，可用生姜！
生姜是一个好东西，能调味，能吃，还能作为中药调理疾病，冬天用来驱寒补阳，促进气血循环，辅助调理体寒腿寒，生姜都十分擅长。
生姜性味辛温，归肺脾胃经，其功效为去痰下气，发汗解表，温中止呕，温肺止咳，除风湿寒热，解药毒。
中医自古就有“生姜能调百病”的说法，很多虚寒症状的处方中也都能见到生姜的身影！
宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。
冬天用生姜泡脚，可以散寒除湿，温热腿脚，还能预防脚气。
四、给脚艾灸，还有3大好处！
三伏天三伏灸时，我们就强调过，艾灸必灸腿，不单单是为了保持上下阴阳的平衡，而是因为灸腿确实能给身体带来很多的好处。
如今立冬已过，天寒地冻，寒邪随时入侵，在一些潮湿的地方，湿寒交加，更能够致病，灸腿迫在眉睫，把腿灸透，温经通络，活血化瘀、对身体有以下好处：
1.养阴
中医提倡秋冬养阴，上为阳，下为阴，人的腿上有许多滋阴穴位，如三阴交、太溪、复溜等，所以说灸腿就是在养阴，女性包括阴虚的男性艾灸时都需要灸腿。
2.降火
腿寒的人容易上火，因为阳气无法抵达腿部，灸腿可以借助艾灸的能量，一方面温通腿部经络，一方面引导上半身阳气下行，滋阴降火，保持上下畅通。
3.祛寒
艾灸可以预防寒气入侵，坚持灸腿，有助于将陈年的寒气驱逐出去，缓解腿部的关节炎，老寒腿等等。
4.排毒
人的腿上有肝经和胆经，这是身体排毒的两大重要通道，艾灸这两条经络上的穴位，有助于身体清除垃圾毒素。
灸腿除寒，滋阴降火，认准以下穴位
1、血海穴
2、飞扬穴
3、足三里穴
4、复溜穴
5、太冲
6、涌泉
艾灸方法：艾灸盒或者艾条悬灸，每穴20分钟左右，一周休息1-3天。
